[1일 1지식 스낵 #19] '오늘도 야근각?' 업무 시간의 밀도를 높이는 시간 관리 꿀팁

안녕하세요, 일상 속 경험을 소개하는 히코포타입니다!

혹시 회사에서 어려운 업무를 맡거나 실수를 했을 때, "나는 원래 이런 건 잘 못해", "내 재능은 여기까지인가 봐" 하고 스스로 한계를 그어버린 적 없으신가요?

아니면 평소 무언가를 배우거나 도전하더라도, 어느 순간 실력이 늘지 않거나 잦은 실수를 반복하며 스스로를 자책하고 낙담해 버린 적은 없으신가요?

지난 시간, 우리는 '메타인지'를 통해 '나'를 객관적으로 바라보는 법을 배웠습니다. 하지만 내가 부족한 점을 발견했을 때, 좌절감에 빠져 그 자리에서 포기해 버린다면 성장은 멈추고 말 거예요. 😥

오늘은 바로 그 순간, 우리를 다시 일으켜 세우고 끊임없이 발전하게 만드는 마법 같은 마음가짐, '그로스 마인드셋(Growth Mindset, 성장 마인드셋)'에 대해 이야기 나눠볼게요.

🌱 그로스 마인드셋 vs 고정 마인드셋

스탠퍼드 대학의 캐럴 드웩 교수는 사람의 마음가짐을 두 가지로 나누었어요.

• 고정 마인드셋 (Fixed Mindset): "나의 재능과 지능은 태어날 때부터 정해져 있어 변하지 않아." 라고 믿는 마음. 실패를 '나의 한계'로 받아들이고 도전을 두려워합니다.

• 그로스 마인드셋 (Growth Mindset): "나의 능력은 노력과 경험을 통해 얼마든지 발전할 수 있어." 라고 믿는 마음. 실패를 '성장의 과정'으로 여기고 새로운 도전을 즐깁니다.

마치 게임 캐릭터처럼, 지금 당장 능력치가 낮더라도 꾸준히 노력하면 얼마든지 '레벨 업'할 수 있다고 믿는 것이 바로 그로스 마인드셋이죠!

제가 최근 흥미로운 사회 실험에 대해 들은 적이 있어요. 두 명의 바이올리니스트가 있습니다. 한 명은 국내 대회 입상 경력이 있는 작은 오케스트라 연주자, 다른 한 명은 미국 유명 음대 출신으로 해외 오케스트라에서 활동하는 연주자였죠. 사람들에게 이 두 연주자의 바이올린 연주를 들려주었을 때, 대부분은 '해외 유명 음대 출신'의 연주가 더 뛰어나다고 평가했다고 해요! ✌

하지만 놀랍게도 그 둘은 같은 사람이었다는 것이 밝혀졌습니다. 이 실험은 사람들이 노력보다는 '재능'을 더 높게 평가하는 사회적 인식이 강하다는 것을 보여주죠. 제가 말씀드리고 싶은 것은, 우리는 늘 "노력이 중요하다"고 하면서도 정작 우리 스스로는 노력보다 타고난 재능이 앞선다는 생각을 버려야 한다는 점이에요! 누구나 처음부터 발표를 잘하는 사람은 없어요. 누구나 사람들 앞에서 긴장하고 실수하지만, 꾸준히 발표하다 보면 어느새 자신감이 생기고 멋지게 해내게 되는 것이죠!

저도 처음 학원 일을 시작할 때, 아이들 앞에서 설명하는 것이 어렵고, 칠판에 글씨를 쓰면서 아이들과 눈을 맞추며 가르치는 게 정말 힘들었어요! 발음도 조심하고 글씨도 잘 써야 했고, 신경 쓸 것이 너무 많았죠. 하지만 지금은 너무나 자연스럽고, 오히려 화이트보드에서 설명하는 것이 더 익숙해졌답니다! 😊 

이처럼 누구나 노력한다면 무엇이든 해낼 수 있고, 스스로를 더 멋지게 만들어갈 수 있다는 것을 여러분들께 꼭 말씀드리고 싶어요. 그래서 제가 직접 경험하며 체득한 3가지 '성장 마인드셋' 훈련법을 소개해 드릴게요!

💡 '성장형 뇌'를 만드는 3가지 훈련법

그로스 마인드셋은 타고나는 것이 아니라, 훈련을 통해 얼마든지 키울 수 있는 '근육'과 같아요.

1. '아직'의 마법을 사용하기: "나는 이걸 못해" 라는 생각이 들 때마다, 문장 끝에 **"아직(yet)"**이라는 단어를 붙여보세요. "나는 이걸 못해"는 실패의 선언이지만, "나는 이걸 '아직' 못해"는 미래의 가능성을 열어두는 희망의 문장이 됩니다.

2. '결과'가 아닌 '과정'을 칭찬하기: 어떤 일을 해냈을 때, "나는 역시 똑똑해" (결과) 라고 생각하기보다, "내가 포기하지 않고 노력한 과정이 정말 대단했어" (과정) 라고 스스로를 칭찬해주세요. 이는 나의 성공이 타고난 재능이 아닌, '노력' 덕분이라는 긍정적인 믿음을 강화시켜 줍니다.

3. 실패를 '데이터'로 바라보기: 실패는 '나는 실패자'라는 낙인이 아니라, "아, 이 방법은 효과가 없구나. 다음엔 다른 방법을 써봐야겠다" 라는 귀중한 **'데이터'**를 얻는 과정일 뿐입니다. 기브앤테이크에서 배운 것처럼, 동료에게 솔직하게 피드백을 구하며 실패의 원인을 분석해보는 것도 좋은 방법이죠.

✨ 글을 마치며

사회초년생 시절은 수많은 도전과 실패로 가득합니다. 그때마다 '나는 안돼'라는 고정 마인드셋에 빠진다면, 우리는 금방 지치고 말 거예요. 대부분의 사람들이 이 실패에 좌절하고 넘어지기 쉽죠. 😓 

하지만 그때 여러분들은 거기서 멈춰서는 것이 아니라, '그래도 한 번 더, 마지막으로 한 번 더 해보자'라는 생각으로 이겨나갔으면 좋겠습니다! 아직 젊잖아요? 우리 스스로를 더 멋지게 바꿔나갈 수 있잖아요! 그렇죠? 👊

'나는 아직 성장 중인 사람'이라는 그로스 마인드셋을 갖는다면, 모든 경험은 우리를 더 단단하게 만드는 소중한 밑거름이 될 겁니다. 오늘부터, 당신의 가능성을 믿어주는 가장 든든한 응원군이 되어주세요!

(혹시 메타인지가 무엇인지 모르겠다면 꼭 이 글을 봐주세요!!)